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2025 IFBB PRO SHOW台灣登場！國際健美職業賽事聚焦高雄 – 警政時報｜全台第一公義的新銳媒體

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【警政時報 薛秀蓮 / 高雄報導】

全球健美界矚目的年度盛會—2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽，將於2025年7月18日至20日在高雄大東文化藝術中心盛大登場。集結來自19個國家、超過600位選手參與競技，吸引逾1,000位觀眾到場支持，為南台灣注入前所未有的國際健身動能。「不僅是體能的挑戰，更是一場意志與自我極限的試煉！健美，不只關於肌肉線條，更關於紀律、信念與不懈堅持。」IFBB賽事推廣員洪愷臨表示這場比賽，是屬於台灣，更是世界健身舞台的一道新風景。

2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽 7月18日至20日 高雄大東文化藝術中心隆重登場。(圖/健身工廠提供)

國際健美標準 台灣首辦自然職業卡資格賽

本次賽事設有兩大核心比賽日，共分為14項競賽項目，總計將產出14張IFBB職業卡與3張奧林匹亞參賽資格卡。其中，更迎來台灣史上首場IFBB官方自然職業卡資格賽（Natural Pro Qualifier），象徵台灣健美賽事與國際接軌的重要突破。7月19日（週六）NPC WORLDWIDE PRO QUALIFIER 台灣職業卡資格賽設有七大項目，選出七位全場總冠軍並頒發IFBB職業卡。比賽項目包含：男子傳統健美(Men’s Bodybuilding)、古典健美(Men’s Classic Physique)、健體(Men’s physique)，女子方面則有比基尼(Women’s Bikini)、形體(Women’s Physique)、健康體態(Women’s Wellness)及新增健身模特兒(Women’s Fit Model)等共七項參賽項目。根據賽事規定，各項全場總冠軍選手將接受藥檢，以確保比賽公平性與天然訓練精神。7月20日（週日）13:30，NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER 自然職業卡資格賽，首次引進IFBB官方自然職業卡制度，設置七個比賽項目，產出七張自然職業卡。當日同步進行IFBB PRO SHOW自然與一般組別之職業賽，開出三張通往Mr.& Ms.Olympia奧林匹亞世界大賽的參賽入場券。對於無數選手而言，這不僅是一場比賽，更是夢想起飛的起點。

2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽 健身工廠YouTube 全程直播 精彩不缺席。(圖/健身工廠提供)
2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽 健身工廠YouTube 全程直播 精彩不缺席。(圖/健身工廠提供)

健身不再是小眾　藝人跨界參賽傳遞健康風潮

2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽不只是競技場，更是一個舞台，讓不同背景的人展現鍛鍊與蛻變的力量。多位藝人與模特兒首度踏上健體舞台，證明「健美」不只是職業選手的領域，也是全民可追求的健康生活象徵，其中，歌手林芯儀，從音樂舞台走入訓練場，轉身成為全新風格的運動模特兒，親自詮釋自律與突破，另外模特兒轉型健體選手的王麗雅，挑戰人生第一場健美賽事，用身體重新定義女性力量，男藝人則有《大嘻哈時代》歌手—比杰，從節拍到硬舉，跨足健體世界，這些參賽者每一滴汗水與堅持的身影，都成為鼓舞他人的火苗。

19國、600位選手齊聚高雄　打造台灣健美歷史新頁。(圖/健身工廠提供)
19國、600位選手齊聚高雄　打造台灣健美歷史新頁。(圖/健身工廠提供)

健身工廠YouTube 全程直播 精彩不缺席

健身工廠盛大舉辦賽事，給予選手最高規格的競賽環境，感謝高雄市政府運發局肯定此比賽，贊助商更是全力支持，頂級贊助商包括Verve、Riseme、戰神賽服、freedom、prowear、璧時尚醫美、東南旅遊、Born to win，本屆大賽將由健身工廠官方YouTube頻道進行7月19日與20日兩日全場總冠軍賽事直播。不論身在何處，都能感受選手們的震撼氣勢與現場沸騰的熱情。



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外泌體文獻 網路分享

AKIMIA 首創「雙重滲透科技」外泌體乾式微電流面膜 | 醫藥生技 | 商情

by 健康編輯


真正有效的保養，關鍵在於滲透吸收


外泌體成為高端保養的話題核心，卻也引來市場質疑：「是否真的有效？」AKIMIA 提出「高效成分百花齊放的市場現況，吸收效率成為引領保養市場進化的關鍵趨勢。」攜手中興大學共同研發新型態外泌體微包技術，結合微電流印刷技術，打造「雙重滲透科技」的乾式微電流面膜，聚焦解決成分進不去、留不下的瓶頸。創辦人李佩芝博士表示：「我們著眼生物科技前沿技術與市場需求趨勢，從品牌滲透專家的角色出發思考，應用外泌體的生物載體特性，重新想像保養吸收機制上的可能性，研製革新外泌體微包滲透技術，搭配專利微電流科技，再突破居家保養的可能。」

AKIMIA「發電長」陳柏霖於新品發表會分享個人保養體驗，「從根本解決問題，有根據、有堅持的保養態度」，呼應品牌推崇的科技保養理念。AKIMIA/提供

AKIMIA「雙重滲透科技」，應用外泌體讓高效成分真正直達肌底


AKIMIA全新推出《3重泌體超導激活乾式微電流面膜》，以獨家「雙重滲透科技」為核心，結合「微電流導入技術」與「外泌體靶向傳送」，以微電流打開肌膚通道，再透過外泌體靶向傳輸特性。國民美肌醫師皮膚專科梁仲斌指出：「臨床觀察發現一般保養品難以被肌膚真正吸收，即便醫師在醫美診所，為了讓保養品更有效吸收，會透過使用儀器導入，但外泌體仍進不去，這是因為肌膚屏障結構及細胞間隙限制。AKIMIA透過雙重滲透科技，重新設計成分如何進入肌膚並被吸收，這樣的導入方式，真正讓外泌體保養發揮效用，是目前市場上非常亮眼的技術突破。」

[AKIMIA 首支自研原料外泌體] 攜手中興大學，開創新一代滲透科技，創新居家...
[AKIMIA 首支自研原料外泌體] 攜手中興大學，開創新一代滲透科技，創新居家保養科技「乾式面膜」。AKIMIA/提供

【關於滲透科技與微電流技術】


AKIMIA透過新創技術，研發出不用外接電力就可產生「微電流」的ionTrans®電膜布，將微小的電池印刷在環保布材上，並設計出功能與衛生兼具的乾濕分離包裝，只要撕開包裝，精華液浸濕面膜之後，就會如同電解液一樣，促使電池的正負離子開始流通，產生微電流；一般面膜的精華成分，80%由水分組成，而因肌膚表層就像一道堅韌的城牆抵禦外來入侵，奠定AKIMIA作為滲透科技專家的定位。


【關於AKIMIA】


AKIMIA於2019年成立，品牌以微電流印刷面膜獨步全球，透過核心滲透技術，致力以科技解決肌膚保養問題。由台大醫學工程博士李佩芝博士 創立，以獨特的「四層防禦」保養哲學與「治本之道」的理念原則，提供市場有別傳統的尖端微電保養服務。多款微電流面膜榮獲世界及台灣大賞殊榮，如Monde Selection世界品質特級金獎、評委會大獎、海外精品獎 金質獎等。



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瘦身文獻 網路分享

i-dle／(G)I-DLE 葉舒華親曝減肥瘦身原因！喊冤：「我太委屈了！」 | JUKSY 街星

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韓國超人氣女團 i-dle（原名為 (G)I-DLE）成員舒華（本名葉舒華）擁有身高 161 公分、體重 45 公斤的纖細身材曲線，近期回歸時，體態明顯更加苗條，先前她曾在團體的幕後花絮中透露，自己正進行嚴格的飲食管理，而日前在節目上談及此事時，她也坦言努力減重的背後原因，甚至忍不住直呼：「我真的太委屈了！」

延伸閱讀：i-dle／(G)I-DLE 葉舒華自爆是「母胎單身」！喊話：「想去《單身即地獄》！」

i-dle／(G)I-DLE 葉舒華親曝減肥瘦身原因！

近日 i-dle 與 tripleS 的成員舒華與琉然，一同參與全新 YouTube 旅遊實境節目《때때때 TTT》，前往濟州島展開輕旅行，在最新一集中，兩人於夜晚圍坐餐桌閒聊時，舒華坦白表示，這次回歸讓她因身材問題備感壓力，雖然體重其實低於標準，但由於鏡頭具有放大效果，畫面呈現出來的視覺會顯得更腫，讓她無奈喊話：「鏡頭這樣呈現，我真的太委屈了！」她也補充說，為了雕塑線條與降低體脂，她持續進行重量訓練與健身課程，但作為藝人，時間非常有限，因此只能搭配較極端的飲食控制，讓一旁的琉然聽了相當心疼。

事實上，早在先前的官方花絮影片中，舒華就曾透露，她的蠻腰是靠著戒除麵粉類食物、嚴格控管熱量攝取，再加上完全不碰甜點與炸物才有的成果，這份自律不僅讓粉絲讚嘆她的意志力，也讓許多人感到不捨，為了舞台效果與上鏡的完美呈現，她默默付出許多努力，儘管這次回歸讓舒華再度美得令人驚艷，大家仍希望她能以健康為前提，快樂才是最重要的！還想看更多關於舒華維持身材的秘訣，亦可延伸閱讀：(G)I-DLE 舒華 161 公分三圍身材維持技巧大公開！皮拉提訓練、飲食計畫等女團身材養成秘訣一次學！



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女子用生髮水！半個月「全臉汗毛」狂長　猶如原始人她傻眼 | CTWANT | LINE TODAY

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大陸浙江一名女子因為頭髮稀疏，過量使用生髮液，導致額頭、臉頰、唇周以及手臂上的汗毛都長了出來。（圖／抖音）

大陸浙江一名女子因為頭髮稀疏，便買了「生髮神器」米諾地爾（Minoxidil）生髮水回家使用。沒想到用了半個月後，她的臉部和手臂，汗毛全部大噴發，就像一個原始人一般，讓她急得到醫院看診。

根據陸媒綜合報導，大陸浙江一名女子小侯因為飽受脫髮困擾，髮量日漸稀疏，便買了網友推薦的「生髮神器」米諾地爾（Minoxidil）生髮水回家使用。沒想到，她使用了半個月後，發現自己的髮量並沒有明顯改善，但額頭、臉頰、唇周以及手臂上的汗毛卻都長了出來，變得又粗又黑，讓她猶如原始人一般。

後來小侯急忙到當地醫院看診，經過醫生問診後，才發現原來小侯使用生髮液時常常塗抹過量。不僅如此，她在塗抹時沒有注意，藥液常常流到頭皮以外的區域，有時甚至還沒等到藥液乾透，她就倒頭睡覺，導致藥物沾染到臉部和其他部位。

醫生解釋，多毛是米諾地爾常見的副作用之一，少數人確實會出現這種現象。小侯主要是因為選用了濃度過高的米諾地爾，加上使用方法不當，導致藥物被皮膚吸收後引發了不必要的毛髮生長。

醫師也透露，會出現像小侯這種情況，通常是由於對米諾地爾較為敏感，或使用方法不當造成的。停藥後2-4個月內，多餘的毛髮會逐漸脫落，恢復到原來的狀態，因此不需要太過擔心。

延伸閱讀



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健康網》天氣一熱皮膚就癢？ 中醫：恐是熱過敏找上門 – 自由健康網

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中醫表示，俗稱熱過敏的膽鹼性蕁麻疹，常見誘因包含：運動、熱水、熱環境、情緒緊張，只要體溫上升，身體過敏反應馬上爆發；情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是否曾有過運動、洗熱水澡、情緒緊張或天氣一熱，皮膚就出現點狀疹子，癢得像被針扎、還會發紅、刺痛，甚至晚上癢到睡不著？澄品中醫醫師陳詩潔表示，很有可能是俗稱熱過敏的膽鹼性蕁麻疹，常見誘因包含：運動、熱水、熱環境、情緒緊張等，只要隨著體溫上升，身體過敏反應馬上爆發。

陳詩潔在臉書專頁「澄品中醫」發文表示，中醫認為熱過敏可能屬於3種症型，如有這種困擾，建議調整體質、穩定情緒、避免熱源刺激，這樣才能和惱人的「熱過敏」說掰掰。

中醫認為這類症狀可能屬於以下證型：

●風熱型：顏色偏紅範圍大，觸之有灼熱感，搔癢厲害，流汗或受熱後加重，癢紅一片，心煩口渴，緩解以疏風清熱為主，如連翹、金銀花等。

●風寒型：顏色較為淡紅，被風吹或接觸冷水後症狀加重，畏寒惡風，口不渴。緩解以發散風寒為主，如防風、桂枝等。

●血熱型：顏色鮮紅，少疹塊，有灼熱，刺痛，晚間加劇、灼熱刺癢、心煩失眠。緩解以清熱涼血為主，如牡丹皮、知母等。

陳詩潔推薦一款舒緩的減敏疏肝茶，材料有薄荷5克+鬱金10克+陳皮10克+金銀花5克，將藥材置入600-1000c.c.水中，大火煮滾20分鐘後當茶飲用，能幫助清熱疏肝、安定情緒、緩解發癢，不過提醒體質偏虛寒、腸胃敏感，或有特殊體質者，飲用前請先諮詢中醫師。

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中醫大新竹附醫國小醫學營 為未來主人翁扎根醫學教育 | 中華日報 | LINE TODAY

by 健康編輯


院長陳自諒當場模擬腹腔鏡器械，小朋友目不轉睛好奇學習。(記者彭新茹攝)

記者彭新茹／新竹報導

中國醫藥大學推廣教育中心與新竹附設醫院攜手舉辦國小醫學營隊，十日舉行開幕典禮，一百二十名國小小一到小六的學子參加，為未來主人翁扎根醫學教育。

中醫大新竹附醫院長陳自諒表示，院方重視醫學教育下向紮根，因此，師資陣容堅強，一共有二十科五十三位醫師和護理師及各類醫療專業人員投入授課，希望小朋友快樂學習，可以重視自己的健康，也守護家人健康。他也當場模擬腹腔鏡器械，吸引小朋友目不轉睛好奇學習。

中國醫藥大學推廣中心主任廖世傑表示，今年營隊課程包含中西醫學知識，以日常生活為基礎融入醫學教育，透過進入醫院體驗、觸摸、操作，讓學生瞭解醫學知識，排除以往對於進入醫院就是看病的認知。

教學部主任陳睿正指出，今年課程也融入外科手術、模擬縫合、急救課程、傷口包紮、傷妝課程、中醫推拿等，有別於傳統學校的學習，讓小朋友真正體驗當醫師的辛苦 。

陳自諒親自主持國小醫學營隊開訓儀式，並且為出席開幕的小朋友穿上小小醫師袍，同時，檢驗科主任楊晶安也帶領小朋友念醫師誓詞，讓他們感受當醫師的使命。開幕式由醫師、專科護理師、護理師、藥師、治療師、營養師和心理師等共同出席，專業的師資陣容，期待透過醫學營隊教育，找到未來志趣，投身台灣醫療奉獻己力。



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聯新國際醫院客語問診超暖心古主委讚 全台醫療友善典範 – 台灣新聞雲報

by 健康編輯


[台灣新聞雲報]記者王俊欽/桃園報導

打造醫護客語友善環境，客家委員會主任委員古秀妃今（17）日前往桃園市聯新國際醫院，參加「聯新國際醫院開辦2025年客語認證研習營開訓典禮暨第1屆客家藝文競賽啟動儀式」。古主委表示，感謝聯新國際醫院近年來對客語推廣的支持，讓在職員工參加客語認證，並鼓勵醫護人員以客語問診，與患者建立友善溫暖的醫病關係，讓病人能從中獲得更多力量，這樣的服務精神，值得全台醫院相互學習。

古主委指出，聯新國際醫院位於桃園市平鎮區，是客家族群的重要聚落，也是桃園市客家人口比例相對高的地區之一，其對於客家語言文化的認同、族群敏感度非常高，從院長、醫師、護理師到一般職員，都具有主動學習客語的意識，可以說是全台推動客家語言文化的模範醫院，很感謝聯新國際醫院展現決心與魄力，鼓勵醫護人員推動客家語言文化的傳承，希望大家可以繼續推動下去。

今日活動的參與者尚包括桃園市政府客家事務局局長范姜泰基、聯新國際醫院創院院長張煥禎、名譽院長廖文山、現任院長許詩典及主任委員薛常威等。聯新國際醫院為全國第一家客家特色醫院，院內於2017年成立「客家文化推廣委員會」，經常性舉辦客家文化週、客家藝文展演、客家戲曲欣賞等活動，並鼓勵院內同仁參加客語能力認證考試，今（114）年度共計121名醫護人員、志工等報名客語認證，客委會表示，凡通過114年舉辦的客語認證考試者，皆可以領取1千元的客家幣，鼓勵大家踴躍報名。

為協助相關人員學習客語，聯新國際醫院特開辦「客語認證研習營」，邀請講師針對聽力、閱讀測驗等題型進行教學，鼓勵大家通過客語認證，未來能以客語提供服務，營造「醫院有愛˙客語無礙」的友善醫療環境。而第1屆「客家藝文競賽」，計畫於2026年舉辦，結合桃竹苗地區民眾，依年齡及項目類別（朗讀、歌唱、演講等）分組進行競賽，推廣傳承客家文化。

此外，為提供醫護人員及照顧服務員有學習客語的管道，客委會與聯新國際醫院合作製作數位課程教材，課程內容包含以情境對話方式帶出診間就醫的狀況，再透過專業醫師以客語教授醫療過程中常用的詞彙及短句，以利相關人員學習醫療客語後，能以客語照顧、服務民眾。課程資訊可上客委會哈客網路學院「醫療長照客語區」瀏覽（https://elearning.hakka.gov.tw/mooc/explorer.php?language）。



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健康網》腸道菌能抗癌？ 日本研究揭免疫調控新關鍵 – 自由健康網

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有研究從癌症病人的糞便中發現，腸道菌多樣性越高的病人，身體的免疫反應越強，甚至存活期都明顯拉長；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

紀麗君／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕不少人聽到「腸道菌」，印象還停留在「幫助排便」、「吃益生菌就好」的階段。事實上，腸道菌的功能早就不只是消化的幫手。台北榮總遺傳優生科主任張家銘引述研究指出，從癌症病人的糞便中發現，腸道菌多樣性越高的病人，身體的免疫反應越強，甚至存活期都明顯拉長。科學家還找到「穆氏人腸微菌」是對抗癌細胞的關鍵。

張家銘在粉絲專頁「基因醫師張家銘」發文分享，如果民眾認為打敗癌症靠的是藥物多強、療程多新，那麼2025發表在《Nature》的研究，讓人眼睛一亮。研究指出真正的關鍵不只是藥，而是藏在身體裡，每天跟著人們一起吃飯、消化、睡覺的腸道菌。

這篇來自日本國家癌症中心的研究顯示，從癌症病人的糞便中找到關鍵答案，腸道菌多樣性越高的病人，身體的免疫反應越強，負責對付癌細胞的主力CD8+ T細胞越活躍，對免疫治療反應也更好，甚至連整體的存活期都顯著拉長。

研究中，科學家從反應良好的病人腸道裡，找出1支新菌「穆氏人腸微菌」（Hominenteromicrobium mulieris, YB328）。這支好菌的功能特別，它能刺激腸道裡的 CD103+CD11b− 樹突細胞成熟，再讓它們跑到腫瘤現場，把訊息傳給免疫主力CD8+ T細胞，讓這些細胞不「裝死」，而是起來對抗癌細胞。

研究中不只證明穆氏人腸微菌能啟動這條免疫通道，還發現當腸道裡的這支菌越多，治療反應越顯著。這不只是理論上的推測，科學家把癌症病人按照腸道裡這支好菌的多寡分組，發現有這支菌的人，治療效果幾乎是沒有的人3倍以上。

多樣性腸道菌，對健康相當重要。張家銘總結這項研究重點說明，菌種越多樣、越豐富，整體腸道生態越穩定，免疫力也越強。而且這個多樣性，不只是實驗室數據，還成了影響病人「治療反應」、「免疫細胞表現」、「生存期」的關鍵指標。

一般人如何從日常生活改善呢？張家銘提出以下2項建議：

●膳食纖維

膳食纖維是好菌最愛的養分，蔬菜、水果、豆類、全穀類都是天然的益菌肥料。過多精緻糖、油炸食物、加工食品，則是壞菌的溫床。

●睡得好、心情穩、作息規律

保持這樣的生活作息，能幫助腸道菌維持多樣與平衡。這些看似小事的習慣，正在一點一滴地改變免疫力，甚至影響未來對癌症的應對能力。

張家銘補充說，每個人都希望身體強壯、免疫好、遠離疾病。這篇研究給出的訊息是，想增加免疫力，不單是更強的藥，同時需要多且好的腸道菌，才是重要關鍵。

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馬西屏記憶退化10年 神經科權威醫解析是否失智 記憶保養10招公開 – 健康新聞

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資深名嘴馬西屏近日在社群公開自己「失憶十年」的心路歷程，從忘了行政院長名字、熟記的古詩詞、看過的電影情節，到節目上卡詞講不出來，雖然已接受腦部檢查並無重大異常，但記憶力退化仍持續惡化。馬西屏分享自己這十年來對失憶的觀察與經驗，提出「十大防治失憶心法」，引發網友與醫界熱議。

「我怕連自己是誰都會忘記」失憶十年讓他對生活產生焦慮

馬西屏坦言，最早是在錄製政論節目時發現自己記憶出現狀況，「竟然忘了行政院長是誰！」之後逐漸常常講話講到一半卡住，主持人只要看到他停頓，就會立刻補上。

記憶模糊不僅出現在節目上，生活中也愈來愈頻繁，「以前滾瓜爛熟的杜甫〈登高〉背不起來了」、「昨晚看了床頭書，今天打開完全忘了內容」、「老婆說這部電影我們一起在電影院看過，我卻完全沒印象」。

即使去醫院做了完整的腦部檢查，並無明顯病灶，他仍無法忽視記憶力退步的現實。

老化還是失智？醫師教你一招辨別

馬西屏的狀況是否屬於失智症？大林慈濟醫院失智症中心主任曹汶龍醫師指出，失憶與失智並不相同，若只是偶爾健忘、提醒後能想起來，可能是正常老化；但若提醒後仍無任何印象，則要特別注意。

失智是一種退化性疾病，會隨時間惡化，患者會忘記曾經做過的事。舉例來說，「老化者可能會說好像吃過水果，是香蕉吧？」但失智者則會說「沒有吃東西」，因為那段記憶是空白的。

曹汶龍也提醒，阿茲海默型失智症一年內就可能從單純忘記事情進展到迷路、無法生活自理，若發現記憶問題影響到日常生活，應及早就醫評估。

馬西屏記憶退化10年 神經科權威醫解析是否失智 記憶保養10招公開

醫師建議的「預防失智5守則」

馬西屏表示，請教了很多醫師，建議預防失智的五大原則為：

  • 動腦：進行邏輯、推理或遊戲類活動，如麻將、圍棋、橋牌等
  • 規律運動：穩定提升大腦血流與認知活性
  • 健康飲食：均衡攝取天然食物、避免加工與高糖飲食
  • 社交互動：與人連結減少孤獨感、刺激思考
  • 持續學習：讓大腦持續活躍、接受新知挑戰

馬西屏努力嘗試後 自加「5項拯救記憶法」

儘管自己在上述5項都做得非常積極，他仍感到記憶退化持續惡化，因此額外提出5點自我觀察：

  • 器官保健：我以前高血壓不吃藥、膽固醇不治療，影響到腦細胞，跟我的失憶有關連，明白了後我開始吃藥。但這也是兩難的問題，我從三年多前開始吃膽固醇藥，一年半前開始加重份量，效果極佳，我的壞膽固醇從141降到41，總膽固醇才80，但是膽固醇太低也會影響到腦細胞，真難！（一切請照醫囑行事）
  • 慎用麻醉：年紀大了以後陸續做了幾次手術，手術過程的麻醉可能造成影響。所以我勸告年紀大的朋友，做腸鏡很不舒服，做無痛的無可厚非，但不是高危險群的不要常做（最多最多三年做一次），如果只做胃鏡，千萬不要做無痛的，忍忍不適就可以了，那種強制麻醉會傷腦細胞的。（肌肉麻醉沒關係，強制睡覺的謹慎）
  • 改善睡眠：所以有的安眠藥能不吃就不吃，用其他方式代替（我用精油就不錯）。但是兩害相權取其輕，如果睡眠不好，還是一定要吃安眠藥，睡眠不好比安眠藥更傷腦細胞，我認為我就是常熬夜可能跟失憶有關，所以我現在都不敢熬夜了。而且失眠會讓心情憂鬱，更傷腦細胞。
  • 控制壓力：節目與教學過量，好強、求好心切，導致後來有輕微的恐慌症，給自己太大壓力是我失憶的重要原因之一。
  • 穩定情緒：做自己喜歡做的事，跟自己喜歡的人在一起，情緒跟自體能量有關。我從五年前開始宣布不再上節目談政治問題，就是要從情緒裡面跳脫出來，做一個完整的自我。

麻醉會傷腦嗎？專家澄清：無痛內視鏡未有定論，不宜過度解讀

馬西屏提到，他懷疑自己失憶與年長後多次接受麻醉有關，並提醒民眾「非必要不要常做無痛胃鏡或腸鏡」。但台灣失智症協會理事長徐文俊醫師則指出：

「全身麻醉確實被認為與失智風險有關，但目前尚未確認是哪一種藥物造成傷害，也沒有特定替代藥。」

他進一步說明，無痛腸胃鏡使用的是鎮靜劑，不屬於插管與肌肉鬆弛劑等「深度全身麻醉範圍，目前尚無研究證實其與失智有直接關聯，因此不能一概而論，或全面否定無痛檢查。

醫師建議：有自覺記憶力退化，就值得關注

儘管麻醉與失憶的關聯仍待釐清，但徐文俊肯定馬西屏提出的警訊：

「個案若自覺記憶退步，確實值得自己與家人關注，也建議持續維持正常社交、規律運動與認知活動，必要時尋求醫療協助。」

馬西屏記憶退化10年 神經科權威醫解析是否失智 記憶保養10招公開

文 / 楊依嘉、圖 / 巫俊郡

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基隆第4處銀髮健身俱樂部揭牌啟用　砂灣站打造長者健康新據點 – 墨新聞 MORE News

by 健康編輯


基隆市第4處銀髮健身俱樂～中正區砂灣站，於今天（7/17）上午10時，在中正區砂灣里民活動中心正式揭牌營運，提供周邊里民一個安全又舒適的運動空間，並藉由專業師資團隊的進駐及透過持續、規律的課程安排，幫助參與長者建立運動習慣，提升身體功能、生活品質與自我照護能力。

民眾在指導下使用器材

砂灣站提供服務時間爲每週一至週五下午13時30分至16時30分，除開放使用健身設備外，且會於每週二、週四下午13時30分至15時30分加值安排專業師資課程，針對長者的身體狀況與需求，進行適性化的運動訓練。

揭牌貴賓合影

基隆市於114年新設4處銀髮健身俱樂部，分別是中正區砂灣站、七堵區銀創堵北站、仁愛區吉仁站與安樂區慈濟站，包含原110至113年開設的3處據點（暖暖區碇祥站、中正區新豐站、中山區德育站），至今(114)年將完成7處銀髮健身俱樂部的建置。銀髮健身俱樂部除提供長者運動健身服務外，也鼓勵長者參與社區活動，擴展人際關係，達到預防及延緩失能的目的，進一步促進身心健康。

砂灣里里長簡曉東（上圖）表示，在本站銀髮健身俱樂部試營運期間，其他運動相關課程的長者也很踴躍參與，今天開場舞蹈表演的大姐們，都是我們的學員。簡里長積極爭取砂灣里民活動環境的改造，將原本不再使用的圖書館打造成銀髮健身俱樂部，成為民眾運動的新去處。

衛生局局長張賢政（上圖）也指出，透過規律運動，能有效提升長者身體活動量，降低跌倒風險，預防延緩失能。銀髮健身俱樂部採用適合長者使用又安全的健身器材，也能加強肌力與肌耐力，不用花大筆錢，就能在社區運動，展現精彩銀髮人生。



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