網紅Joeman近年來透過飲食與運動成功瘦身，今（10日）他表示目前體重降至71公斤，直呼：「沒想過30歲後還能挑戰體重6字頭。」他也曬出一張全身自拍照，襯衫搭配西裝褲的穿搭，讓粉絲大讚：「我以為看到什麼韓國歐巴。」、「瘦下來差好多，真的是心靈雞湯！」
Joeman近日到美國紐約參加三星手機發表會，今日會前他在社群分享一張全身自拍照，並表示自己瘦到71公斤，「沒想過30歲後還能挑戰體重6字頭」，引來大批粉絲留言：「哇，太厲害了瘦好多」、「以為韓國歐巴」還有人敲碗他拍攝「最平價瘦身vs最奢華瘦身」影片。
事實上，Joeman近年來持續透過飲食與運動瘦身，他2023年底時曾在IG被網友問「瘦了幾公斤」時，透露已減重22公斤，去年他也曾於社群公布自己2017年與2024年的減肥前後對比照，當時身形已有明顯差異，如今最新體重曝光，加上穿搭有型，整體體態更讓粉絲眼睛一亮。
據苦主May（化名）憶述，她最初因頭頂出現約五元硬幣大小的禿頭區塊，便馬上到一間皮膚科診所求診處理。當時醫生初步判斷為免疫力失調，於是開了一支固醇藥膏給May塗抹。不料兩天後，脫髮情況卻急劇惡化，頭髮竟越掉越多。
May立即回到診所，醫生表示除了類固醇，可選擇打針或使用抑制劑幫助加快頭髮生長。May最後選擇打針治療「醫生話嗰個係類固醇嘅注射，成個療程大概要九次，無同我講過個風險同負作用。」。
May形容當時「個頭殼頂已經好似紅海咁分開咗」，一心期待打針後可以重見濃密的頭髮。可是事與願違，掉髮情況不但沒有改善，更開始如假髮般大片脫落。
脫髮情況持續惡化，May只好再次前往診所，希望醫生能重新評估，可是醫生不願重審，診所更要求收取700港元的覆診費，May認為此舉不合理而拒絕看診，隨後她轉往急症室求醫。
當時急症室醫生認為其脫髮問題嚴重，詢問苦主打針治療的詳情，但May並不了解，於是醫院方面曾致電涉事診所查詢打針治療詳情，但診所竟拒絕回應，即使報警後仍拒絕提供資訊。
May到診所索取醫療報告和診症紀錄時，對方強調是May的身體問題，並指打完針是會脫髮的，令May更加憤怒指「我係嚟生髮！唔係嚟脫髮㗎醫生」。
醫療報告中指注射的為類固醇，但May質疑如果療程正常，為何拒絕回應醫院的查詢，加上其驗血後發現免疫系統正常，令她懷疑報告的可信性，斥「我36歲咋，你搞到我變到66歲！」。
《東張西望》節目組曾致電涉事診所，對方以繁忙為由拒絕即時回應，並要求留下電話稍後聯絡，最終以不接受媒體訪問為由拒絕受訪。
皮膚科專科醫生侯鈞翔指出，「鬼剃頭」（斑禿）是常見的脫髮現象，通常由免疫系統失調引起。他表示，雖然May的脫髮情況嚴重，但仍有機會逆轉，建議她考慮小分子治療。
來源︰東張西望
阿根廷科學家最新研究發現，主流 UV LED 美甲燈可能對皮膚造成分子級損害。團隊測試現代美甲燈對常見皮膚分子的影響，發現僅需數分鐘照射就能改變分子結構，可能對皮膚有害。雖然長期健康影響及致癌風險仍不明確，但研究員呼籲應加強警告。
阿根廷國家科學技術研究委員會（CONICET）研究員 María Laura Dántola 領導的團隊，將常見皮膚分子置於標準美甲燈下測試。結果顯示，經過四分鐘照射（典型美甲週期時間），所有研究化合物都出現變化，導致生物功能改變。
研究發表於《化學研究毒理學》期刊，證實美甲燈輻射劑量足以降解皮膚分子。雖然現在 LED 設備比早期 UVA 輻射劑量較低，但仍發出一定程度 UVA 輻射，對皮膚的健康影響尚未得到充分研究。
2023 年研究發現，美甲燈可損害皮膚細胞 DNA 並引起突變，可能增加癌症風險。2024 年綜述也得出結論「長期和反覆暴露於 UV 美甲燈可能構成低度皮膚癌風險」，但證據仍薄弱有限。
擔心皮膚健康的美甲愛好者，專家建議採取預防措施：做凝膠美甲時戴上只露出指尖的手套；手部先塗抹廣譜防曬霜（僅 SPF 產品不能防護 UVA）；或選擇傳統美甲配合風扇或吹風機風乾，不用 UV 設備。
研究員主張加強 UV 燈製造商監管，包括明確標示警告及預防建議這些設備應提供不當使用可能造成有害影響的資訊，並建議預防措施，讓人們獲得充分資訊下自行決定如何使用。
（本文由 Unwire HK 授權轉載；首圖來源：shutterstock）
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台北醫學大學楓杏醫療服務隊，在澎湖五校開辦醫學營開跑。（北醫楓杏醫療服務隊提供）
〔記者劉禹慶／澎湖報導〕台北醫學大學楓杏社會醫療暨醫學知識推廣服務隊，今（23）日起在澎湖縣5校，分別舉辦全縣高中國小生物醫學研習營（馬公高中、中正國小）、國小醫學體驗營（馬公市馬公國小，湖西鄉湖西國小、西溪國小），將北醫校內專業的師資及實驗器材等帶來澎湖，讓當地學員學習醫學領域的相關知識。
醫學營除了結合衛教知識設計的遊戲、課程外，更配合澎湖縣政府衛生局希望宣導的主題，如：了解失智症患者、眼睛保健等，將相關的衛教知識融入於課程和活動中，寓教於樂。同時也邀請多位北醫教授來授課、調整課程難易度讓學員容易吸收，也帶來各種實驗加深印象。
馬公市長黃健忠參加開幕式，勉勵學子努力學習。（北醫楓杏醫療服務隊提供）
馬公市長黃健忠參加中正國小、馬公國小、馬公高中營隊始業式活動，勉勵學員把握珍貴的機會學習新知，同時也感謝北醫楓杏團隊不畏舟車勞頓，長年持續致力於推廣醫學知識，而今年度於澎湖的營隊課程亦獲得了熱烈迴響，其中中正國小108人報名參與、其餘分別為馬公高中56人、湖西國小34人、西溪國小40人、馬公國小55人報名參與，總計293名學員參與此次的營隊活動。
此次營隊活動服務也有賴財團法人黃克銘健康基金會、誠萱社會福利基金會、感恩聖仁社會福利慈善基金會及鴻海教育基金會等單位的大力支持。相信北醫楓杏充滿服務熱誠與活力的團隊，定能陪伴學員開啟探索醫藥衛生領域的大門，讓小小的醫學幼苗遍地開花。
三星本周宣布收購美國數位健康平臺業者Xealth，將整合自有穿戴裝置及後者的健康照護應用，以及龐大的使用社群。
三星表示，這項收購將可結合三星穿戴裝置技術及Xealth的數位健康平臺，串聯居家健康監控和醫院的臨床決策系統，提供一貫化預防式照護給廣大用戶。三星預計在2025年完成Xealth的收購。
Xealth是美國大型醫療體系Providence 2017年分拆出來，其投資者包括知名醫療機構如克利夫蘭醫院（Cleveland Clinic）、Advocate Health和Banner Health、威斯康辛醫學院健康網絡、諾華、飛利浦、ResMed等。Xealth提供數位健康管理和分析平臺，讓醫護人員可利用工具如數位健康App、遠距監控工具掌握病患健康狀況。其工具能和醫院電子病歷系統串接加速工作流程、簡化照護工作，並且協助資料整合、分析，支援健康管理。
本項收購或許可讓三星穿戴裝置深化在美國消費者生活的角色。舉例來說，Xealth的醫院客戶可以介紹其病患以三星手錶蒐集心率、血氧或睡眠等資訊，用於平日健康管理或是慢性病預防。
而Xealth也可能提供夠多的潛在用戶。Xealth服務500多家醫院，包括Mass General Brigham（麻省總醫院 + 布萊根婦女醫院）、北卡羅來納州杜克大學醫療體系，和美國最大的非營利健康系統之一Advocate Health、與美國西部和中部地區的大型醫療系統Banner Health，並有70多家醫療方案合作夥伴。該公司並宣稱其平臺遞送了10萬家醫療機構的1200萬份數位資產。
除了智慧手錶，三星還提供智慧戒指Galaxy Ring，而其孵化器C-Lab也培育出多家醫療科技公司，包括心電圖儀業者Wellysis、元宇宙居家健身應用程式FIVA、眼底鏡業者LabSD等。
由德國醫師Heinrich Köbner發現，有些皮膚病人在皮膚受傷後（像是抓傷、手術後傷口、甚至刺青），會在那個部位長出跟原來病灶一模一樣的皮疹，稱為Koebner現象；示意圖。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕刺青是一種美的展現，也是種不退流行的藝術，但如果本身有乾癬、白斑等皮膚疾病，刺青可能不是畫龍點睛，而是「點出病灶」！林口長庚紀念醫院風濕過敏免疫科講師級主治醫師蔡昀臻以刺龍舉例，有可能才刺好一條超酷的龍，幾天後，龍的輪廓邊邊全部變成又紅又癢的皮疹，看起來就像「火龍噴發」。
蔡昀臻在臉書專頁「蔡昀臻醫師」發文說明，病友除了在診間詢問日常保養之外，還會問如何變更美更有型，當詢問到「是否能在皮膚上刺青蓋過乾癬治癒好的部分皮膚色素沉澱時？」她都是極力勸阻。
蔡昀臻說，由德國醫師Heinrich Köbner發現，有些皮膚病人在皮膚受傷後（像是抓傷、手術後傷口、甚至刺青），會在那個部位長出跟原來病灶一模一樣的皮疹，稱為Koebner現象（科布納現象／同形反應）。
蔡昀臻提醒，Koebner現象不止是過敏，不要用摳抓、刷子、甚至梳子去刮乾癬皮屑，小傷口也要保護好，千萬要避免不必要的創傷。如果有皮膚問題想刺青？你可能原只要一條青龍，卻可能獲得一條正在發炎的紅火龍，下手前請三思再三思。
想要在夏季炙熱陽光下，依然保有白皙明亮的膚色，讓肌膚充滿精緻光澤，除了保養、防曬要到位，善用彩妝也是方式之一；面對突如其來的各種肌膚狀況，如何在短時間內改善黯沉感，明星彩妝師就分享專業保養手法及上妝技巧，帶來肌膚透亮發光的捷徑。
明星彩妝師李孟書，畢業於奧地利林茲藝術大學實驗藝術研究所，擁有18年彩妝經驗，將美學理論與創新技法結合，以獨特的藝術視角重新定義彩妝。曾擔任奧斯卡影后Tilda Swinton來台演出的指定彩妝師，並參與CHANEL亞洲時裝秀，與FERRAGAMO等國際品牌合作，足跡遍及米蘭、巴黎等國際時裝週
技巧1：「點」與「面」濃縮護理
許多人都有即使美白及防曬做足，夏天還是會冒出斑點及膚色黯沉的困擾，這是因為潛伏於肌膚基底層的隱藏斑點，一旦受到作息變化、壓力變大、日常紫外線照射等因素影響，就會大幅提高黑色素生成機率且加速爆發。
彩妝師李孟書表示，夏天肌膚特別容易因日曬導致角質堆積、膚色黯沉，他經常與明星藝人們合作，如果隔天要出席重大場合或是進行拍攝工作，因為時間緊促，他會建議對方在工作的前一天晚上使用含A醇成分保養品，先幫肌膚代謝老廢角質，隔天洗臉後肌膚質感就會差很多；如果是敏感肌，前一晚可使用不含酸類的密集美白精華，也能提升明亮效果。
針對臉上斑點，可以透過「點」與「面」雙管齊下，晚上進行局部濃縮護理，清潔後先以美白精華液點塗在斑點處，再使用小塊化妝棉沾濕敷在斑點區域上，也可以在化妝棉片上覆蓋保鮮膜，讓精華濃縮滲透約10分鐘，強化吸收效果。
使用含A醇成分保養品或不含酸類的密集美白精華，幫肌膚代謝老廢角質，就能提升明亮效果。
技巧2：角質拋光積極補水
美白保養品項眾多，若能在正確的時刻用適合的保養產品，就能達到事半功倍的效果。想要改善肌膚黯沉，李孟書認為，濕敷美白或保濕化妝水就是最快速的方法，只要水分補給足夠，肌膚就會變亮。他也分享個人小撇步，先使用軟化角質水在臉頰摸起來粗粗的部位，如臉頰、鼻翼、額頭甚至是乾燥嘴唇，以「打圈方式」先輕微軟化角質後，再另外使用保濕化妝水濕敷，拋光亮白效果會更好，所以幫藝人上妝時，他都會濕敷或搽2至3層的化妝水讓肌膚吸飽水分。
此外，許多人擔心保養後上妝容易起屑，這是因為面膜所含成分、質地不一所造成，因此李孟書偏好妝前使用化妝水濕敷，接著簡單搽一層乳液而不搽精華液，以免上了底妝後會出現搓泥、起屑的問題。
技巧3：飾底乳為肌膚上濾鏡光
想為黯沉肌打光提亮，透過上妝是最快的手段之一，但一味追求白皙反而容易踏入粉底誤區，讓肌膚呈現假白感。李孟書建議，要白的自然、猶如從肌膚裡層透出，就要善用「飾底乳」，能為肌膚帶來如同上了濾鏡光的效果。近年紫色飾底乳因優秀的去黃顯白效果深受亞洲女性追捧，但相較於紫色呈現出的明顯白感，他更偏好能融入膚色的明亮「淺黃色」飾底乳，認為提亮膚色效果更自然。
李孟書也分享使用飾底乳的小技巧，先在整張臉中間處，如眼下三角區域、額頭中間、下巴周圍等需要提亮的地方，局部搽上飾底乳，就像在肌膚底層先上一層濾鏡般，之後再上粉底或是遮瑕產品。
用對飾底乳，就能為黯沉肌打光提亮。
技巧4：選對打亮色提高透光感
今年的美白保養出現膚色×密度×表面折射的新觀點，認為膚色、膚質、密度是決定肌膚光采的三大關鍵，即使沒有明顯斑點，一旦肌膚的透光度變差，看起來就會黯淡無光澤。因此只要巧妙運用「高光打亮」的上妝技巧，也能提升肌膚的透光感。
李孟書提到，正確打亮能讓膚色明亮、五官更立體，但用錯不僅容易讓妝容突兀、看來滿臉油膩，甚至會放大臉上毛孔，所以在使用打亮產品時，「選對顏色」和「用對位置」都很重要，帶有金色、淡粉色的打亮產品，幾乎適合所有膚色，近期特別流行的淡藍色打亮餅，則特別適合「黃中帶綠」的橄欖膚色。
技巧5：霧面高光製造立體效果
市面上的打亮產品種類眾多，質地有粉狀、霜狀、液態等，李孟書偏好使用不帶珠光的霧面液態打亮產品，更能融入肌膚呈現自然嫩白感。他會以像畫素描的方式，在T字部位、顴骨、眼下區域、鼻翼周圍，或是連接太陽穴、眼尾和顴骨的C字部位輕輕刷上，使臉部看來自然立體，達到局部提亮效果。
因為天氣炎熱，台灣女生普遍有毛孔粗大的問題，他認為使用帶珠光的打亮產品，容易讓肌膚顯顆粒感或看來髒髒的，因此使用珠光打亮時需要特別小心注意，建議以「用量少而精」的方式， 將珠光少量使用在顴骨高點、眼頭、鼻尖等部位。
白雪美肌好幫手
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理膚寶水MELA B3淡斑淨亮精華，30ml／2,080元，含有專利麥拉色鏈MELASYL、高濃度10%菸鹼醯胺、LHA辛醯水楊酸、A酯及肌肽。
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女選手倒地後抽搐不止，現場緊急戒護，男友卻在背景繼續比賽，引爆網友怒火。（圖／翻攝自TikTok@aaronboundy）
澳洲雪梨日前舉辦HYROX極限健身賽，一段由旁觀者拍攝的影片在TikTok上爆紅，引爆社群怒火。影片中，一名女選手在賽事中突然暈倒、抽搐倒地，醫護人員立刻趕到現場救援，令人錯愕的是，她的男友也是同場比賽的搭檔，卻選擇繼續作賽、單獨跑過終點線，全程未陪伴在側。
根據《news.com.au》報導，影片由現場目擊者亞倫邦迪（Aaron Boundy）拍攝，他在畫面中憤怒表示：「那男的女朋友暈倒、抽搐倒地，他卻繼續做壓球，還自己跑去衝線。我剛剛可能目睹了人生中最糟的畫面之一。」
邦迪補充，該男子甚至曾向裁判詢問「是否需要兩人一起完賽」，當對方表示「技術上不必」後，他便毫不猶豫繼續比賽。畫面中，女子仍在地上接受急救，而他則在遠方繼續衝刺。
HYROX是一項融合耐力與功能性訓練的全球健身賽，賽程包含八段1公里跑步與多項體能挑戰，包括雪橇推、划船與壓球等項目，參賽者可選擇單人、雙人或接力組合。
事件曝光後，網友在TikTok留言砲聲隆隆：「這已經不是比賽，是人性考驗」、「希望她現在是他前女友」。甚至有人批評HYROX選手的「勝負至上」心態有如「健身邪教」。
不過也有人替該男選手緩頰，指出他曾短暫查看女友狀況，也有女子自稱是影片主角本人在留言區澄清：「我昏倒後醒來，第一句話就是問他『你有幫我們完賽嗎？成績多少？』」她也強調男友確實有回頭看她，整起事件被過度渲染。HYROX官方也向《news.com.au》證實，該名女選手在壓球站被初步評估後，已由輪椅送往醫療站接受進一步治療，目前並無生命危險。
由中國醫藥大學暨醫療體系主辦之「新世代胞外囊泡治療論壇（NextGen EV Therapeutics Forum）」於 24 日圓滿落幕，由 2013 年諾貝爾生理醫學獎得主蘭迪・謝克曼教授（Randy W. Schekman）與美國約翰霍普金斯大學醫學院教授暨國際細胞外囊泡學會（ISEV）主席肯尼斯威特沃（Kenneth W. Witwer）主講，攜手臺灣產學研醫專家領袖齊聚一堂，深入探討胞外囊泡（Extracellular Vesicles, EVs）於癌症、神經退化疾病、免疫調控與再生醫學等前沿領域的創新應用與臨床轉譯潛力。
聖安生醫股份有限公司（簡稱聖安生醫）與中國醫藥大學附設醫院當日正式宣布，邀請 Randy W. Schekman 教授擔任外泌體研發國際顧問，提供關鍵學術指導與全球資源連結。他亦於論壇中發表專題演講，分享其對胞外囊泡於細胞訊息傳遞、核酸載送等功能的最新研究觀察，強調從基礎機制研究出發，方能驅動具突破性的藥物開發與臨床應用。
三方合作的研發核心項目——SOB100 外泌體平台，為全球首項鎖定 HLA-G 腫瘤抗原的工程化外泌體技術。該平台具備穿透血腦屏障與高專一性核酸藥物遞送的能力，預計可望突破膠質母細胞瘤（GBM）與三陰性乳癌（TNBC）等高難度癌症的治療瓶頸。聖安生醫副總經理何慧君指出，SOB100 平台已成功通過美國 FDA 核准進入第一期臨床試驗，並於國際期刊《Nature Communications》發表，成為臺灣在外泌體新藥技術躍上國際舞台的重要里程碑。盼透過 Randy W. Schekman 教授的指導，協助聖安提高核酸攜帶效率，俾使新藥療效提升。
SOB100 技術先前已榮獲國家新創獎、國際新創獎以及第十一屆默克（Merck）新興生技計畫特別獎，在癌症與基因治療國際市場上，具有取代病毒和微脂體（liposome）等藥物載體的潛力。此外，聖安生醫先前已與新加坡外泌體廠商簽署 HLA-G 靶向外泌體藥物技術授權與共同開發備忘錄（MOU），授權涵蓋外泌體裝載化療藥物發法，加速 SOB100 進入全球市場，拓展癌症治療可能。
論壇亦邀請美國約翰霍普金斯大學醫學院教授、國際細胞外囊泡學會（ISEV）主席 Kenneth Witwer 肯尼斯威特沃教授發表演說，深入解析全球外泌體研究與產業趨勢。威特沃教授以其獨到觀點，鼓勵學術與產業界重新思考外泌體治療的潛力與限制，並倡議建立標準化平台以加速產品化與臨床驗證。
論壇中也展示多項中國醫藥大學自主研發成果，包括雙基因改造外泌體技術、CD3ε 奈米抗體精準遞送、外泌體工程製程開發與 GMP 量產平台等，展現從機制研究到臨床應用的完整鏈結，並推動「學研醫產整合」的落實。
外泌體是精準醫療的重要載體之一。本次論壇不僅展現臺灣在研究與臨床應用方面的深厚實力，也證明臺灣具備整合國際資源，打造全球生醫創新平台的能力，構建以外泌體為核心的精準醫療生態系，並以提升病人福祉為目標，推動產學研醫的整合發展。
此次論壇亦匯聚臺灣細胞外囊泡領域的學術重鎮，包括國衛院、中研院、國立臺灣大學等研究機構之專家學者，共同分享技術進展與臨床應用成果。包括李華蓉教授、沈家寧教授、沈湯龍教授與周涵怡教授等，皆於會中發表精彩演講，為臺灣推進外泌體精準醫療注入強大動能。
韓星權恩妃因性感形象被封「水彈女神」，近日再度降臨韓國年度夏日盛事「Waterbomb 2025」，身穿白色比基尼搭配短版襯衫，在舞台上以火辣造型濕身熱舞，粉絲直拍影片在短短一日内衝破300萬觀看次數！想學習女神5招瘦身不瘦胸秘技，即看下文了解更多～
前IZ*ONE女團成員權恩妃，於7月6日再踏韓國年度夏日盛事Waterbomb舞台，身穿白色比基尼搭配短版襯衫及牛仔熱褲，在舞台上展現健康性感魅力，憑著火辣造型及精湛演出席捲全場，粉絲直拍影片在一日内衝破300萬觀看次數，成為全網熱話！
29歲的權恩妃身高158.4cm，體重只有44.7公斤，但卻擁有S字身型及傲人上圍，令一眾網民直呼羨慕。她曾於練習生時期嘗試極端斷食，導致頭暈且新陳代謝下降，因此5招瘦身不瘦胸秘技，以健康飲食及運動方式，維持火辣身材～
權恩妃曾在YouTube上傳節目後台花絮，與網民分享吃杯麵減肥的小秘訣。她在影片中準備了一杯低卡粉絲杯麵和一杯普通鯷魚刀削麵杯麵，會將兩款杯麵交替吃用，每款杯麵各食一半份量。這個「杯麵交替吃」方法，既能滿足食用杯麵的意欲，又能減少攝取熱量。她在嘴饞的時候，也會進食乳酪或小蕃茄當作點心～
她在韓國綜藝節目《強心臟聯盟》中曾表示，曾在練習生時期嘗試極端減肥法，例如每天只吃一顆蘋果，導致頭暈及新陳代謝下降，因此明白想要瘦得健康及避免反彈的話，必須採取健康飲食和運動，所以戒掉最愛的碳酸飲品，改以無糖茶或氣泡水代替，並大讚氣泡水能延長飯後飽足感，同時改善消化不良及加速代謝。
權恩妃在綜藝節目《全知干預視角》公開日常飲食，主要以燕麥飯作為主食，因燕麥有豐富膳食纖維及低GI特性，可以延長飽足感及幫助腸胃消化，會配搭三文魚、煎雞蛋和泡菜食用，補足蛋白質和優質碳水，飲食相當均衡！燕麥有助穩定血糖，因此有助保護胸部脂肪不被快速代謝，維持健康體脂比例。
她亦曾在美妝綜藝節目《Follow me》中，分享自己Solo出道前約一星期的日常生活，表示每天朝早都會做伸展運動及冥想，舒展身體筋骨及提升血液循環，同時減少晨早起床的疲倦感，最後再喝一杯營養飲品展開新的一天。
權恩妃在《全知干預視角》節目中，公開自己日常鍛鍊的瘦身運動，她表示除了會去健身室之外，亦會定期做器械普拉提（Pilates）雕塑身型。普拉提結合有氧、柔軟度及伸展性，幫助鍛鍊核心肌肉群，練出緊實身材線條，達至修身燃脂的效果。
資料及圖片來源：IG@silver_rain.__及YouTube@DaftTaengk
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韓星朴娜勑在綜藝節目《我獨自生活》中公開了4個月的減肥成果，由53公斤減至47公斤，在拍攝雜誌畫報時展示出健美腹肌！她在社交平台上表示：「雖然也有錯的地方，但是最大限度地找到了適合我的方法」，並指出「減肥期間吃的最多的是燕麥片」。
除了隔夜燕麥之外，朴娜勑在減肥期間也常吃糙米飯、納豆、酪梨、燻鮭魚及黑麥麵包等食物。與朋友出門放縱大吃的時候，她也會專吃烤肉和蔬菜，注重攝取蛋白質和纖維。為了避免復胖及保持身型的緊實度，朴娜勑亦同時進行有氧及重量訓練。
她在節目中大方分享自己的減肥菜單，並提供了自製隔夜燕麥的製作方法，還可愛地提醒大家可能會因為太好吃而影響減肥效果。想從飲食方法入手，學習朴娜勑以自製隔夜燕麥減肥的話，不妨跟着以下食譜DIY～
