健身保養 網路分享

女選手倒地後抽搐不止，現場緊急戒護，男友卻在背景繼續比賽，引爆網友怒火。（圖／翻攝自TikTok@aaronboundy）

墨新聞｜記者江育銓／基隆報導

基隆市第二座社區體能館今（9）日於安樂區五福里正式啟用，市長謝國樑親自出席典禮，宣布整修完成的五福里民活動中心與體能館正式對外開放。謝國樑表示，安樂區人口持續成長，市府期盼透過打造兼具運動與社區功能的複合式空間，讓全齡市民都能享有安全、舒適、多元的運動環境。

謝國樑指出，市府近年致力推動「社區體能館計畫」，首座場館設於七堵火車站獲得民眾熱烈迴響，本次再啟用第二座安樂體能館，延續高品質標準，全面更新健身設施，並與五福里民活動中心共構共享，一樓供里民辦理聚會、共餐與聯誼活動，二樓設有飛輪機、跑步機、重量訓練區及多功能團體教室，將運動設施融入市民日常生活。

謝國樑也特別感謝救國團基隆市團委會團長葛永光與同仁承辦規劃營運事宜，讓體能館營運更具活力，帶動社區更多元的健康行動力。他強調，未來將持續推動在百福、暖暖等地設置社區體能館，提升運動設施普及率。

民政處長呂謦煒表示，本次整修案導入全齡共融與友善設計理念，讓不同年齡層的市民都能自在運動。他指出，體能館在營運後亦將與里辦公處合作，開辦各式體適能課程與健康促進活動，讓社區不僅成為生活中心，更成為運動的起點。

呂謦煒也提醒，體能館開放時間、收費方式及最新活動課程，可至安樂社區體能館臉書粉絲專頁 （https://www.facebook.com/AnleDFC/）或官網 （https://anledfc.cyc.org.tw/）查詢，或撥打(02) 2455-5957了解更多資訊。

謝國樑最後強調，城市發展亟需關注市民的健康與生活品質，市府將持續投入資源，打造多元、普及的運動設施，讓運動不再遙遠，而是市民生活的一部分，打造「健康有愛」的基隆。

基隆市安樂社區體能館營運內容、時間及收費一覽

一、體適能區：

(一)營運內容：

1.推廣休閒健身、塑身減重、增重、重量訓練等全民健身運動方案。

2.推動民眾體適能檢測服務。提供運動處方及健身指導、協助個人評估運動效果與進步情形。

3.提供健身器材使用指導。

(二)營運時間：9~21時。

(三)收費方式：每人50元/小時，月票1,000元，使用期限30天。優待票：25元/時/非公益時段(65歲以上)。個別指導課程1,200元/時。

二、團體教室：

(一)營運內容：辦理瑜珈、有氧、舞蹈健身課程，提供專業指導、觀摩等服務。

(二)營運時間：依開課程時間辦理。

(三)收費方式：瑜珈韻律課程1,200元/期、多功能訓練課程2,000元/期、全齡運動課程2,000元/期及外單位租用費用每間2,000元/時。

三、休館及優惠時段：

(一)休館時段：除夕至大年初五休館。

(二)優惠方式：

1.年滿65歲以上基隆市民及年滿55歲以上原住民長者，於全年上午9時至11時、週一至週五下午2時至4時免費使用體適能區【寒假、暑假、國定假日暫停下午公益時段優惠】。

2.低收入戶基隆市民，於全年上午9時至11時免費使用健身房。

3.身心障礙者及其監護人或必要之陪伴者一人，憑身心障礙手冊全時段免費使用健身房內運動器材(教室除外)。

此篇文章最開始出處為: 雨都也能愛上運動　基隆安樂體能館成市民運動新亮點

近年有不少以虛幻引擎打造的遊戲，主打的就是「物理表現的真實感」，這部份當然也算上人體肌肉，Steam 一款正在開發中的健身房模擬遊戲《Bodybuilder Simulator CO-OP》在近日推出宣傳 PV，其特色就是盡可能真實呈現遊戲角色在健身房辛苦鍛鍊出來的肌肉。

《Bodybuilder Simulator CO-OP》是由知名模擬遊戲發行商 PlayWay 出品，個人開發者 Klaps-On 一人製作的健身房模擬遊戲，玩家可透過創作自訂角色，並透過使用健身房的運動器材，雕塑出自己理想中的健美身軀。

根據 PV，《Bodybuilder Simulator CO-OP》遊戲中的健身能夠反應玩家鍛鍊的肌肉部位，搭配飲食（好像是直接灌蛋白粉真的不會出事嗎）來增加肌肉，同時皮膚還會因運動健身而有汗水材質表現。

同時，本作的健身房有著跑步機、推舉機、槓片架、多種功能的訓練椅設備，同時還有拳擊訓練場、撞球桌等設施，玩家必要時需要解決 NPC 的需求，顯示出本作有一定程度的經營要素。

然後，本作同時還支援 4 人合作遊玩。具體來說，為什麼要有多人合作的連線功能不大清楚，說不定是出於經營健身房考量，亦或開發者純粹希望玩家能呼朋引伴，一同加入虛擬健身的行列。

雖然還不清楚《Bodybuilder Simulator CO-OP》究竟會是一款怎樣的遊戲，不過畢竟本作是 PlayWay 發行，眾所周知該發行商有許多腦洞遊戲在宣傳時頗為吸睛，但不少作品品質參差不一的狀況。

根據官方公告，開發者期望在 2026 年內推出《Bodybuilder Simulator CO-OP》，確切能否實現尚不得而知，有興趣的玩家可稍加關注。

當薩克森·拉特利夫（Saxon Ratliff）抵達泰國的《白蓮花》酒店時，他要求要一台果汁機——他可不想錯過他的蛋白質奶昔。這或許是命中註定，或者根本不是巧合——這位在熱門Max電視劇中迷戀健身和蛋白質的男生由帕特里克·施瓦辛格（Patrick Schwarzenegger）扮演，而他正是舉重之神阿諾·施瓦辛格的兒子。薩克森的蛋白質冰沙和克洛伊·卡戴珊（Khloe Kardashian）用“克勞德灰塵”覆蓋的蛋白質增強爆米花，無疑是我們的文化達到對這種有機化合物和營養食品的狂熱的明確信號。走進任何一家美國超市，你會發現從早餐穀物到玉米片，現在都加了蛋白質！

正如大多數主流文化事物一樣，這場風潮也有時尚與風格的成分。我們應該早就知道當男士短褲的下擺開始往上拉，露出更多，比膝蓋和大腿更多的時候，我們已經進入了一個新時代。如今，我們生活在“蛋白質時尚”的時代——一種與90年代的海洛因時尚（Heroin Chic）有些相似的風潮，雖然表面上看似更健康，但其可怕程度不亞於當年的海洛因時尚。

Balenciaga, fall 2025

Photo: Isidore Montag / Gorunway.com

Balenciaga, pre-fall 2024

Photo: Filippo Fior / Gorunway.com

並不是說攝取蛋白質不好，這並不糟糕。而且，顯然它比浪漫化毒品使用要好得多。問題在於，我們這個單一焦點、迷戀健康的文化，對這一最新健康潮流不知該如何設限。我們對增強、重塑和改造身體的熱情似乎無止盡。

海洛因時尚，部分是從80年代的極度健康外觀回歸的——想想超級名模辛迪·克勞馥（Cindy Crawford）和艾爾·麥克佛森（Elle Macpherson）、珍·芳達的健身影片，還有施瓦辛格的《魔鬼終結者》身材。蛋白質時尚與我們對健康的迷戀息息相關，但它也是當前市場上減肥藥物泛濫的文化副作用——當變瘦之後，接下來該怎麼辦？“塑形”，讓肌肉更加明顯。奧塞姆皮克Ozempic的狂潮幾乎改變了當今的身材審美。在T台上，女模特們比以往更瘦，這在紅毯上的女性名人身上也同樣如此。大多數男性則過度補充蛋白質、肌酸和其他增肌補品。

發布時間：2025.06.18 06:28 臺北時間

更新時間：2025.06.18 06:29 臺北時間

陳天仁鏡爆頭條蔣政性騷擾健身

陳天仁鼓足了勇氣，將自己遭到認識多年的蔣政性騷擾一事說出口。新聞曝光後，蔣政隨即傳LINE給陳天仁，足足騷擾她3天；據陳天仁身邊友人透露，雖然蔣政只打了一通電話及無數私訊，但陳天仁只要聽到或看到有關蔣政的事情，內心就感到懼怕，還會不自主發抖與做惡夢，而惡夢裡的情節幾乎都是被性騷擾的過程，讓她充滿PTSD（創傷後壓力症候群）的陰影。

陳天仁曾跟身邊的姐妹淘傾訴：「他（蔣政）一手直接抓住我胸部，另外一隻手直接摸我下體，我覺得好可怕。」聽到陳天仁的際遇，身邊的姐妹淘都十分憤怒，對於蔣政的毛手毛腳感到相當氣憤。

★ 《鏡週刊》關心您：若自身或旁人遭受身體虐待、精神虐待、性侵害、性騷擾，請立刻撥打110報案，再尋求113專線，求助專業社工人員。

更新時間｜2025.06.18 06:29 臺北時間

【記者宋吉清/基隆報導】基隆市安樂區五福里今日迎來令人振奮的好消息-全新的「五福里體適能中心」正式展開試營運！這座設於五福里里民活動中心二樓的福利設施，經由里長舒瑞利積極爭取與規劃，打造出一處專業且多功能的運動健身空間，吸引眾多里民前來體驗，現場氣氛十分熱絡。

全新啟用的體適能中心設施齊全，規劃有心肺耐力訓練區、重量訓練區與專業的體適能檢測設備，提供與外部商業健身房相媲美的運動環境。中心內還設有多功能教室，未來將開設有氧運動、瑜伽等多元化課程，充分滿足不同年齡層居民的運動需求。

為鼓勵民眾踴躍參與，體適能中心自6月30日至7月6日開放為期一週的免費體驗，讓居民有機會親身感受優質運動空間。待正式營運後，收費方式也相當親民：全票每小時僅50元，65歲以上長者憑證享優待票每小時僅25元，另有推出「健身活力卡」方案，30天內可無限次使用，費用僅需1,000元，堪稱高CP值的社區福利。

舒瑞利里長表示：「我們希望透過這項設施，鼓勵更多里民養成規律運動的好習慣，提升健康生活品質。未來也將持續爭取更多資源，讓五福里的運動與休閒空間更臻完善。」

五福里體適能中心的啟用，不僅為社區注入健康活力，也展現在地公共服務的新里程碑。歡迎安樂區及基隆市民眾把握機會，前來體驗運動的樂趣！

原始新聞來源 基隆市安樂區「五福里體適能中心」試營運 歡迎民眾踴躍體驗 臺灣郵報.

中風前兆｜根據港大醫學院研究顯示，中風年輕化有上升趨勢，由2001年至2021年期間，年輕中風發病率增加了近30%，而台灣知名健身網紅「筋肉爸爸」，亦曾在37歲時突然急性腦中風，令網民大感愕然！妻子「筋肉媽媽」在節目上分享了先生的病發經過，而心臟內科醫生林謂文則拆解了當中的2大主因，提醒大家注意中風風險。

37歲健身教練突急性中風

根據妻子在台灣節目《醫師好辣 》上分享，台灣知名健身網紅「筋肉爸爸」，身兼健身教練及健美選手，平日不煙不酒，一向以健康形象示人，可是平日卻因工作繁重，而犧牲睡眠時間，每天晚上熬夜，睡覺不足6小時。

在37歲那年的某天早上，筋肉爸爸如常送孩子上學後，回到家中突然感覺十分悶熱，沖涼後便回到床上睡覺。但過了大約半小時後，妻子與他交談時卻發現筋肉爸爸有口齒不清的情況，而且半邊身體亦不能動彈，因此即時產生危機意識，致電救護車把他送院救治！

醫生拆解2大主要原因

妻子及時把握中風黃金3小時內，將筋肉爸爸送到醫院，照完腦部磁力共振後，證實患上急性腦中風，並即時注射栓塞溶解劑保命，再繼續留院進行復康。在第2次進行腦部磁力共振時，更發現了家族遺傳的凝血功能問題。

台灣心臟內科醫生林謂文表示，筋肉爸爸因家族遺傳的因素，體內血液比較容易凝固，增加了腦中風的風險，平常又有大量運動的習慣，有可能因水份攝取不足，令血液更加濃稠，再加上熬夜習慣會令血管老化，導致急性腦中風。根據英國《流行病學與社區健康期刊》的研究結果顯示，睡眠不規律者罹患中風的風險，較睡眠規律者高出26%之多，因此應避免熬夜，減少中風風險。

多吃4種食物預防中風

想預防急性腦中風的情況，除了避免習慣性熬夜，每天要有足夠睡眠時間之外，亦可參考台灣醫生陳龍節目上的分享，多吃以下4種預防中風食物。

1）清水
天氣炎熱，水份喝得不夠便會使血液濃稠，像高速公路塞車。若有三高，更容易阻塞血管。

2）黑咖啡
咖啡中有抗氧化的成份，有助延緩血管硬化，調節自律神經。每日可喝400-500毫升的黑咖啡，不加糖和奶，有助降低7%的中風風險。

3）魚油
魚油含有奧米加3脂肪酸，有助延緩血管硬化的速度。

4）番茄
當中有茄紅素，有助延緩血管硬化的速度，也讓血液不易凝結。

資料及圖片來源：Youtube@醫師好辣、Youtube@台視新聞 TTV NEWS、Youtube@MOMOTV綜合台、Neurology、IG@jz_woo及FB@Supplement Square

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